Vorübergehend geschlossen – Unsere Kurse finden virtuell statt!

STOTT PILATES® Methode

Die STOTT PILATES® Methode hilft, Verspannungen, Rückenschmerzen oder andere Schmerzen zu lindern und zu beseitigen. Auch im Rahmen von Rehabilitationsprogrammen arbeitet man mit der STOTT PILATES® Methode, um gezielt Muskelkräftigung und -Muskeldehnung zu unterstützen.

STOTT PILATES® basiert auf der Übungsmethode von Joseph Pilates und wurden von der Amerikanerin Moira Merrithew, geb. Stott erweitert. Die Übungen sind in ihrer Originalität erhalten geblieben, wurden aber in Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern den aktuellen medizinischen Erkenntnissen angepasst und zum STOTT PILATES® Programm weiterentwickelt.

Die Übungsprinzipien von STOTT PILATES® berücksichtigen damit sowohl modernste Kenntnisse über Prävention und Rehabilitation als auch Methoden zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit.

Von STOTT zertifizierte Trainer haben eine jahrelange Ausbildung durch das STOTT PILATES® Instituts Toronto/Kanada (bzw. seine Außenstellen) absolviert, die weltweit anerkannt wird.

TRX® Suspensions Training

Mit dem TRX® Suspension Trainer werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Die hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper Workout in kürzester Zeit. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet.

Beim Training mit dem TRX® muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

ANIMAL FLOW L1

Animal Flow ist ein funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht als Wiederstand. Der Workout eignet sich sehr gut für die Einsteiger. Im Fokus steht das Training der Tiefemuskulatur, Koordination, Sabilität und Kraft. 

Wochenplan – Gruppentraining

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00            
09:00            
10:00            
11:00            
12:00            
13:00            
14:00            
15:00            
16:00            
17:00            
18:00 ANIMAL FLOW L1 **  ZOOM TOWEL WORKOUT *  ZOOM POWER FLOW **  ZOOM   POWER FLOW **  ZOOM  
19:00            
20:00            
Zeit Montag
   
   
 18:00

ANIMAL FLOW L1 **

LIVE Übertragung

Zeit Dienstag
   
   
18:00

TOWEL WORKOUT *

LIVE Übertragung

Zeit Mittwoch
   
   
18:00

POWER FLOW **

LIVE Übertragung

   
Zeit Donnerstag
   
   
Zeit Freitag
   
   
18:00

POWER FLOW **

LIVE Übertragung

   
Zeit Samstag
   
   

*(1) Anfänger

**(2) Mittelstufe

***(3) Fortgeschrittene 

Unsere Gruppen-Termine werden hier regelmäßig aktualisiert und ergänzt.

Die ONLINE Klassen werden über EVERSPORTS angezeigt und sind dort buchbar!

UNSERE HYGIENEMAßNAHMEN:

  • Wenn Sie sich nicht wohlfühlen oder Erkältung-Symptome haben, sagen Sie bitte den Termin ab.
  • Bitte tragen Sie eine Schutzmaske beim eintreten in unsere Räume, während der Training und den Aufenhalt im Studio, Umkleide, Flur.
  • Halten Sie bitte mindestens 2m Abstand von anderen Kunden/Trainer
  • Bitte kommen Sie kurz vor dem gebuchten Termin zur Studio, sodass wir den direkten Kontakt und den gleichzeitigen Aufenthalt von Klienten in Raum auf Minimum reduzieren können.
  • Kommen Sie bitte bereits in Trainings-Outfit angezogen. Die Umkleiden sind ausschließlich zur Verwahrung der Privaten Gegenstände zugelassen.
  • Die Flakons mit dem Handdesinfektionsmittel stehen im Flur und in Studio-Raum.
  • Bitte waschen Sie sich die Hände vor und nach dem Training.
  • Bringen Sie bitte einen großen Handtuch mit.
  • Die Pilates-Geräte werden zwischen jeden Termin von Personal Gereinigt.

ABSAGEN:

Bitte sagen Sie die Trainingseinheiten 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin im Voraus in den EVERSPORTS Buchungsprogramm/App ab. Für kurzfristigere Absagen werden automatisch berechnen, was wir genauso schade finden wie Sie. Wir wären Ihnen sehr dankbar, wenn Sie Ihre Terminänderungen so frühzeitig wie möglich bekannt geben.

TRAININGSKLEIDUNG:

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung, in der Sie sich wohl fühlen – bedenken Sie dabei, dass der Trainer besser korrigieren kann, wenn die Kleidung etwas enger anliegt.

Die Einzel- und Gruppenstunden finden nach Vereinbarung statt.