• Gruppentraining auf SPX ® Max Reformer

  • STARK KÖRPERBEWUSST GESUND

  • Eingang/Kunden-Parkplätze im Hof

  • Einzeltraining

  • Anatomy Trains® Structural Bodywork

Hygienekonzept

Wenn Sie sich nicht wohlfühlen oder Erkältung-Symptome haben, sagen Sie bitte den Termin ab. Tragen Sie bitte eine Schutzmaske beim eintreten, in Studio Räume, Umkleide, Flur und während des Trainings. Halten Sie bitte den Mindestabstand von 1,5m zu anderen Kunden/Trainer. Desinfizieren Sie zwischendurch die Hände. Die Flakons mit dem Handdesinfektionsmittel stehen im Flur und im Studio-Raum. […]

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PRENATAL Pilates

Pilates ist das ideales Training in der Schwangerschaft. Es stärkt die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden, ohne die Gelenke zu belasten. Mit kontrollierter, zunehmend anstrengender Bewegungen entwickelt man ein stabiles Gerüst. Prenatal Pilates wirkt sich positiv auf die Entbindung und die Rückbildung aus.

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CARDIO Training

Das Cardio-Tramp Workout vereint die Vorteile von Pilates und Cardiotraining. Das dynamische und anmutende Training kann leicht erlernt werden und besteht überwiegend aus einfachen Bewegungskombinationen, bei der die Haltung der Körperspannung sowie die Bewegungen im Vordergrund stehen.

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Structural Bodywork

Structural Bodywork ist die manuelle, durch die Bewegung unterstützte Methode an den Faszien mit dem Ziel die Körperstatik und die Bewegungsmuster zu verbessern, die Atmung zu befreien und zu stärken und damit das gesamte Wohlbefinden zu steigern. 1. Sitzung: Füße, Beine, Becken 2. Sitzung: Atmung, Becken, Brustkorb, Arme 3. Sitzung: Rücken, Schultern, Kopf Empfohlene Zeitliche […]

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