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PRENATAL Pilates

Pilates ist das ideales Training in der Schwangerschaft. Es stärkt die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden, ohne die Gelenke zu belasten. Mit kontrollierter, zunehmend anstrengender Bewegungen entwickelt man ein stabiles Gerüst. Prenatal Pilates wirkt sich positiv auf die Entbindung und die Rückbildung aus.

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2G-Plus + Maskenpflicht

EINTRITT NUR FÜR: VOLLSTÄNDIG GEIMPFTE/ NACHWEISLICH GENESENE + MIT AKTUELLEM TEST! MIT BOOSTER IMPFUNG KEIN TESTNACHWEIS ERFORDERLICH! Wenn Sie sich nicht wohlfühlen oder Erkältung-Symptome haben, sagen Sie bitte den Termin ab. Zeigen Sie bitte einen Nachweis über vollständige Impfung, Genesung, negativen Corona-Test. Tragen Sie bitte eine Schutzmaske beim eintreten, in Studio Räume, Umkleide, Flur und während des Trainings. Halten Sie […]

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CARDIO Training

Das CARDIO Programm vereint die Vorteile von Pilates und Cardiotraining. Das dynamische und anmutende Training kann leicht erlernt werden und besteht überwiegend aus einfachen Bewegungskombinationen, bei der die Haltung der Körperspannung sowie die Bewegungen im Vordergrund stehen.

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Structural Bodywork

Structural Bodywork ist die manuelle, durch die Bewegung unterstützte Methode an den Faszien nach Thomas Myers mit dem Ziel die Körperstatik, die Bewegungsmuster zu verbessern, die Atmung zu befreien und zu stärken und damit das gesamte Wohlbefinden zu steigern. 1. Sitzung: Füße, Beine, Becken 2. Sitzung: Atmung, Becken, Brustkorb, Arme 3. Sitzung: Rücken, Schultern, Kopf […]

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